Mara Guler

Mara Guler are un program ambițios pentru 2019 și, așa cum o știm, sunt șanse foarte mari să-și atingă toate obiectivele.

Anul trecut a câștigat Icarus Florida UltraFest, unde a parcurs peste 659 de kilometri în 6 zile, iar în 2019 vrea să participe la și mai multe ultramaratoane. Mara Guler, medic în Timișoara, adoră să alerge și am povestit cu ea despre pasiunea ei.

Iată ce a ieșit…

Alerg, pentru că…

Pentru că mă relaxează, mă deconectează după o zi încărcată și pentru starea de bine care se instalează după! Îmi place libertatea și capacitatea pe care o are organismul și inima de a se adapta cu fiecare kilometru în plus!

Îmi place cel mai mult să alerg când…

Suntem mai mulți prieteni, ne “ținem“ unul după altul, nu cedăm și ne autodepășim. De la fiecare am învățat lucruri bune!

Filozofia mea de antrenament într-o propoziție…

Tot ce am, port cu mine!

Cel mai bun motiv care mă scoate din casă la alergare…

Este o rețetă “necompensată”: transformările pe care le face sportul și o viață echilibrată cu inima, creierul și corpul meu. După fiecare încercare sunt recunoscătoare și fericită că sunt sănătoasă!

Nu ies niciodată la alergare fără…

Fără să îmi leg bine șireturile!

Înainte de alergare mănânc/beau…

Înainte de alergare mănânc proteină de origine vegetală, hrișcă, năut, ovăz, fructe uscate sau deshidratate, nuci sau ulei de cocos sau pâine de secară cu unt de arahide și afine sau wassa cu unt și miere și beau minim un litru de apă plată. Vara mai mănânc portocale, lămâi, mandarine.

În timpul alergării mănânc/beau…

Orez, curmale, smochine. Mănânc puțin și des. Iarna mă încălzesc cu ciocolată neagră caldă și flap jackuri.

După alergare mănânc/beau…

După alergare mănânc legume, rădăcinoase, semințe, peste, carne de vită și ficat sau ouă. Nu consum geluri, iar batoane doar dacă nu am ce mâncă. Înainte nu mă hidratam suficient, dar mi-am învățat lecția.

Punctul meu slab la alergare este…

Capacitatea și energia scăzută din timpul nopții. Îmi place să dorm și să mă odihnesc noaptea!

Melodia pe care o ascult acum când alerg este….

Giant – Calvin Harris Rag’ n Bone Man.

Înainte de alergare mă gândesc la…

Mă gândesc și mă motivează enorm fetița mea! Este cea mai bună prietenă, dar și cel mai aspru critic.

Și după alergare mă gândesc la…

După alergare, stau o zi… și apoi îmi setez “Next Level”.

Ce i-ai spune cuiva pe care vrei să-l convingi să înceapă să alerge…

Că mie alergatul mi-a adus în viață numai beneficii, sunt mai organizată , mai disciplinată, mai empatică și atentă la suferință, mai relaxată și bine dispusă! În plus, am călătorit și am vizitat și alergat în locuri superbe!

Sfatul meu pentru toți cei care vor să înceapă să alerge…

Nu sunt în cea mai mare măsură să dau sfaturi, dar dacă puneți pasiune și perseverență cu fiecare pas, zi de zi, veți ajunge unde vreți! Sănătate maximă și numai bine!

Foto: arhiva personală

RUNNING TALKS: Nicu Buceanu

Urmărește RunningMag.ro pe FacebookYouTubeTwitterInstagramGoogle + și Mixcloud

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

nine + 7 =

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.