RUNNING TALKS- Cristina Vasilache

Cristina Vasilache a alergat, în 2018, 733,585 kilometri în diverse competiții și a fost alergătoarea care a strâns cei mai mulți km în competiția noastră #FIIPECOPERTA. 

Acum, Cristina Vasilache ne-a povestit mai multe despre pasiunea sa pentru alergare.

Alerg, pentru că…

Mi-a dat și îmi dă ocazia să fac lucruri pe care nu am crezut că voi putea și să explorez locuri unde nu aș fi ajuns niciodată. Îmi place să particip la curse pentru că fiecare cursă este o aventură unde am de ajuns de la punctul A la punctul B, singură, fără ajutor și cât de repede posibil.

Îmi place cel mai mult să alerg când…

E cald, soare și sunt la munte.

Filozofia mea de antrenament într-o propoziție…

Consecvența în antrenamente, timp adecvat pentru recuperare și nu alerg dacă mă simt extrem de obosită, am călătorit mult sau am avut nopți nedormite.

RUNNING TALKS- Cristina Vasilache

Cel mai bun motiv care mă scoate din casă la alergare…

Un plan de antrenament pe care trebuie să-l urmez.

Nu ies niciodată la alergare fără…

Gândul să dau tot ce pot.

Înainte de alergare mănânc/beau…

Înainte de antrenament mănânc o banană/beau apă. Înainte de curse mănânc normal/beau un Red Bull.

În timpul alergării mănânc/beau…

În antrenament, dacă alergarea e sub 2 ore nu mănânc nimic, beau doar apă. În antrenament, dacă alergarea e peste 2 ore, mănânc biscuiți, Eugenia, M&Ms, croissante/beau apă și cola. În curse mănânc geluri, banane, etc, ce se găsește la stațiile de alimentare/beau apa, cola și iso.

După alergare mănânc/beau…

După antrenament mănânc normal, dar am grijă să includ destule proteine și carbohidrați. Beau apă sau un recovery drink. După curse mănânc/beau tot ce văd în fața ochilor.

Punctul meu slab la alergare este…

Alergare pe coborâri tehnice (pline de pietre).

RUNNING TALKS- Cristina Vasilache

Melodia pe care o ascult acum când alerg este….

De obicei nu alerg cu muzică. Dar ascult muzică atunci când am nevoie de puțină motivație. În ultimele săptămâni am ascultat soundtrack-ul din filmul “A Star is born” cu Lady Gaga.

Înainte de alergare mă gândesc la…

Că este ușor să găsesc o scuză să nu fac alergarea (frig, cald, ploaie, zăpadă, lene…), dar nu vreau să aleg calea ușoară, așa că mă duc.

Și după alergare mă gândesc la…

Ce bine și plină de energie mă simt după ce am alergat.

Ce i-ai spune cuiva pe care vrei să-l convingi să înceapă să alerge…

Să ajungă treptat să alerge 30 de minute continuu, apoi să facă o cursă de 5 km, dacă nu i-a plăcut, nicio problemă, poate să facă altceva, dar să nu uite că e important pentru sănătate să facă mișcare.

Sfatul meu pentru toți cei care vor să înceapă să alerge…

Atenție, alergatul poate provoca dependență 😊

RUNNING TALKS- Cristina Vasilache

Foto: arhiva personală

RUNNING TALKS: Răzvan Farkas

Urmărește RunningMag.ro pe FacebookYouTubeTwitterInstagramGoogle + și Mixcloud

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

thirteen + two =

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.