Andrei Gligor

Andrei Gligor tocmai a revenit din deșertul Atacama, acolo unde a participat la cea de-a cincea cursă din proiectul său CaliVita 7Deserts.

Andrei Gligor a alergat în cursa Atacama Crossing, o alergare de 250 de km în cel mai arid deșert al lumii și a reușit să termine pe locul 9. Și asta, după ce în luna august a alergat alți 250 de kilometri în cursa Fire & Ice Ultra, din Islanda, unde s-a clasat tot în primii nouă.

Așa că după această trecere de la frig la cald, l-am provocat și noi să vorbească puțin despre lucrul care-i place cel mai mult: alergarea.

Alerg, pentru că…

Încă mai pot. Și pentru libertatea pe care ți-o dă alergarea. Pentru minte și pentru suflet.

Îmi place cel mai mult să alerg când…

E foarte devreme și mintea încă nu știe să spună “stai în casă” 🙂

Filozofia mea de antrenament într-o propoziție…

Cu cât antrenamentul este mai dificil, cu atât îți va părea cursa mai ușoară.

Cel mai bun motiv care mă scoate din casă la alergare…

Cursele programate în avans pe tot anul. Atunci când știu că am niște obiective, nu prea mai pot să lenevesc.

Nu ies niciodată la alergare fără…

Ceasul meu Garmin.

Înainte de alergare mănânc/beau…

O banană, o băutură cu carbohidrați.

În timpul alergării mănânc/beau…

Geluri, apă, izotonic.

După alergare mănânc/beau…

Băutură proteică + aminoacizi în prima jumătate de oră / baton proteic.

Punctul meu slab la alergare este…

Abordarea rampelor și pantelor. Mai am de lucrat la tehnicile specifice.

Melodia pe care o ascult acum când alerg este….

ACDC – Highway to Hell

Înainte de alergare mă gândesc la…

La nimic. Încerc să îmi golesc mintea de orice fel de gânduri și să mă concentrez la ce am de făcut. Gândurile vin năvală, de abia după … în timp ce alerg 🙂

Și după alergare mă gândesc la…

Ce bine ar fi să am timp și de odihnă / refacere. De cele mai multe ori nu se întâmplă asta pentru că: birou, familie, cumpărături, copil, grădiniță. Antrenamentele le strecor printre celelalte sarcini zilnice.

Ce i-aș spune cuiva pe care vreau să-l conving să înceapă să alerge…

Mie alergarea mi-a schimbat viața, m-a făcut mai ordonat în gândire, mai focusat pe obiective și mai disciplinat. Alergarea, chiar dacă poate nu pare la început, poate deveni un stil de viață. Așadar i-aș spune să încerce. Rău, sigur n-are cum sa fie 🙂

Sfatul meu pentru toți cei care vor să înceapă să alerge…

Bucurați-vă de ceea ce faceți în primul rând pentru că alergarea din plăcere este mai puțin “chinuitoare” – pentru minte în primul rând. Antrenați-vă după un plan, nu folosiți “scurtături”/ nu săriți peste etape. Luați în considerare că atât nutriția cât și odihna/refacerea fac parte tot din planul de antrenament, așadar nu le lăsați pe locul secund.

Foto: RacingThePlanet

RUNNING TALKS: Adrian Gemănaru

Urmărește RunningMag.ro pe FacebookYouTubeTwitterInstagramGoogle + și Mixcloud

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

5 + 10 =

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.