Andreea Ibacka

Subiectul nostru este alergarea, desigur… Dar obiceiul pe care îl avem în comun, practicat în aer liber, ar putea să ne expună razelor UV mai mult decât în mod uzual.

Chiar dacă nu pare de fiecare dată, razele soarelui ard cu putere. Și atunci, ar fi prudent să dedicăm 2 minute discuției pe tema efectului nociv al razelor UV asupra pielii…

În ideea de a identifica o serie de practici preventive de introdus în rutina dinainte de alergare.

CONCRET, CINE ESTE INAMICUL?

Radiațiile UV sunt responsabile de apariția pistruilor, inflamațiilor, roșeții, usturimii pielii, vaselor de sânge sparte, petelor pigmentare, semnelor de îmbătrânire premature a epidermei, dar și – uneori – a dermatitelor ori cancerului de piele.

Tocmai de aceea, sfatul meu ar fi să folosești produse cosmetice cu factor de protecție solară (SPF = Sun Protection Factor) ori de câte ori ieși la alergat.

Și mă refer aici la crema hidratantă / BB cream / fond de ten și balsam pentru buze cu SPF 15 sau superior, aplicate pe corp și pe față cu circa 30 de minute înainte de expunerea la soare.

RECOMANDĂRI ORIENTATIVE:

– SPF 30 – 50, dacă ai pielea deschisă la culoare;
– SPF 25, dacă ai o piele de culoare medie;
– SPF 15, dacă ai un ten închis la culoare.

Mai mult decât atât, ar fi ideal să folosești produse cosmetice pentru protecție solară concepute în concordanță cu tipul tău de ten (în farmacii, se organizează periodic sesiuni de determinare a tipului de ten, dacă nu îl cunoști deja).

Cu atât mai mult cu cât tenul produce sebum în scop de autoprotecție UV și sunt convinsă că nu ți-ai dori să invoci acneea în viața ta.

Iată câteva soluții pe care LaChicBoutique.ro ți le recomandă pentru perioada aceasta:

cosmetice protectie solara

Foto: Bogdan Zop

Citește și: “Nu mai am chef azi”, sau ce facem când ne scade motivaţia de a alerga

Urmărește RunningMag.ro pe FacebookYouTubeTwitterInstagramGoogle + și Mixcloud

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 + fourteen =

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.